Az erőemelők is edzenek minden izomra külön vagy ők csak azokat a gyakorlatokat fejlesztik, amelyekből versenyeznek?

Aki azt hiszi, hogy erőemelőként csak guggolunk, felhúzunk, fekvenyomunk, aztán szevasz, az nagyot téved. Számtalan gyakorlat-variációt és kiegészítő gyakorlatot csinálunk, hiszen csak akkor lehetsz erős, ha minden izmod fejlett, ha minden mozgásmintában erős vagy. Ezt most nagyon pongyolán fogalmaztam meg, de kb. ez az igazság.

Aki pedig mondjuk "csak felhúzásból" versenyez, az nem biztos, hogy erőemelő is. Nekem is van egy fekvenyomó haverom, aki csak fekvenyomó bajnokságokon indul, se guggolásban, se felhúzásban nem fejleszti magát versenyszintre. Ezáltal hiába erős a csávó, nem erőemelő. Erőemelő az, aki mindhárom fogásnemben (3 alapgyakorlat) versenyez.

Ettől függetlenül nyilván azok az emberek is edzenek minden izomcsoportot, akik csak felhúzásban vagy csak fekvenyomásban versenyeznek. Nem reális, hogy egy felhúzó bajnokságon te valaha fogsz látni olyan versenyzőt, akinek durva combhajlítója, durva farizma, durva alsó háta van, mellette meg 30-as karja. Ha igen, akkor nem valószínű, hogy ez a versenyző eredményes lesz a mezőnyben.