Otthoni edzéshez tippek, ha kicsi a lakás?

Csomó-csomó gyakorlat van, ami nem igényel nagy helyet - saját testsúlyos gyakorlatok, vagy súllyal végezhetők... Ha elfér valahol egy tornaszőnyeg, tulajdonképpen már meg is vagy. Nézelődj a neten, sok mindent fogsz találni.

Elég egy rúd és súlyok hozzá. Nem kellenek gépek. Mindent meglehet csinálni. Guggoláshoz megtanulod felvenni a súly a földről, deadlift, evezés, nyomás állva, földön nyomsz fekve, bicepsz állva, koponyatörés állva ezekhez nem kellenek gépek.

Ha elég erős a fal, és meg tudod oldani akkor egy húzódzkodó rudat felpattinthatsz, és akkor a hátizmok nagy része pipa. Ezen kívül ha van ilyen (nem tudom, csak miért ne lenne), vehetsz egy összecsukható, dönthető padot, amin tudsz evezni, mellette pedig amúgy a komplett felső tested le tudod edzeni. 1-2 kézisúly, valami rúd esetleg, tárcsák, amennyi nem foglal sok helyet, és kész is van :). Én terembe járok, de vannak olyan napok amikor el sem mozdulok egy padtól, szóval tényleg jó