Nagyon kicsi a vadlim szinte nincs is es az ugy belefer ha a mell-trinyo Hat-bico melle berakok csak vadlizast nem labazast csak vadlizast hogy az hatasos lenne vagy full hulyeseg?
Figyelt kérdés
2022. júl. 12. 00:55
2/5 anonim 
válasza:
válasza:heti két-háromszor lehet rá edzeni
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Működhet. Illetve próbáld meg több irányból terhelni, nagy ismétlésszámmal, szabályosan, felső ponton feszítve megtartva 1-2 mp-ig, alsó ponton teljesen leengedve, megállítva 1-2 mp-ig, és nem lendületből indítva a következő ismétlést.
A klasszik álló vádlizás alternatívájaként próbálj szamárvádlizást, az jobban tudja aktiválni a gastrocnemius-t (kétfejű lábikra izom).
Ha a vádlid alapvetően "nagy/izmos", de formátlan, akkor mellé rakhatsz be valamilyen enyhén hajlított lábbal végzett vádlizást, ami a soleus-t (gázlóizom) terheli. Ez segíthet abban, hogy szélesítse a lábszár alsó részét, és kinyomja a vádlit.
4/5 Hellmano válasza:
válasza:Vagy kezdj el rendszeresen bicajozni. Én külön soha nem edzettem lábra, de gyerekkorom óta bicajozok és csak a vádlim vastagabb, mint másnak a combja a combom meg, mint másnak a dereka majdnem :D A bicajozás jobb is, mint punnyadni a teremben és lábazni...nem mondom, hogy egyszerre bedurran , majd a vádlid és vastagabb lesz, hisz én 43 vagyok és lebicajoztam az egész életem majdnem.
5/5 anonim válasza:
válasza:Nem a biciklitől van vádlid elhiheted...genetika.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!