Hogyan bírjam jobban a fekvőtámaszt? És hogyan erősödjek meg?
Figyelt kérdés
A fekvő nem az erőségem mivel gyenge vagyok, de ha minnél többet csinálom annál jobban fog menni? Meg ér úgy valamit ha egy nap megcsinálok pl 100-at de nem egyhuzamba? És csak fekvővel meglehet erősödni?2022. nov. 26. 19:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:"minnél többet csinálom annál jobban fog menni?"
Igen.
"ér úgy valamit ha egy nap megcsinálok pl 100-at de nem egyhuzamba?"
Nem.
"csak fekvővel meglehet erősödni?"
Rohadtul nem.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:A saját súlyos edzésben is sokszor van fekvőtámasz. Hosszú távon csak úgy effektív, ha folyamatosan növeled a terhelést, ehhez egyre nehezebb típusú fekvőtámaszgyakorlatokat kell csinálnod. Rövid távon pedig nincs értelme kizárólag fekvőzni, mert ha értelmes módon diverzifikálod a gyakorlatsort, akkor ugyanannyi befektetett energiával többet fogsz fejlődni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Sok-sok-sok planking (kezdd 5x30 mp-el, aztán lehet növelni), illetve alkartámasz-tenyértámasz-alkartámasz felváltva. Ha ez utóbbi megy 3 percig folyamatosan, kezdheted a fekvőtámaszt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!