Hogy tudnék úgy edzeni mellre, hogy ne fogyjon el teljesen? N

Pont nem a melledzés miatt "fogy el" a nők melle, hanem a diétától, a drasztikus kalóriadeficit nyomán drasztikusan lecsökkenő testzsír-százaléktól.

Mert izmosodtál, és az is tudja befolyásolni az alakját, sok nő egyébként pont ezért ne edz mellre túl erősen, vagy teljesen kihagyja.

Alapvetően a mell zsírszövetből van. Ha valaki testépítő, akkor nő a súlya. Ez azt jelenti, hogy izom kerül a testre és némi zsír is, tehát testépítés alatt nem fogy a mell/zsír, hanem növekszik. A nők általában nem ezt csinálják, csak formásítanak, szálkásítanak, fogyókúráznak. Majd a mérleg megmondja hosszú távon, mert rövid távon mérve elég nagy kilengések lehetnek.

Én nem viszem túlzásba . Heti egy vagy kettő gyakorlatot csinálok rá, tárogatás, áthúzás, TRX mellezés, fekvőtámasz . Így is bazi sokat fejlődött majd egy év alatt , hozzáteszem én mínuszból indultam. Nekem kicsit peckesebben áll , feljebb ugrott , de kisebb nem lett.

Szerintem nem a mell edzés miatt fogy el, amikor elkezdtem konditerembe járni csak kardioztam (fogytam is nyilvan ..) és 1honap alatt lement a fele:( azóta csak sulyzos edzéseket vegzem minden héten nyomok fekve, tarogatok stb.. és nem lett kisebb egyáltalán sőt a tartása is jobb lett

Köszi 1-ggyes pont elre akartam rákeresni amit le írtál nagyon szépen köszönöm ❤❤❤❤❤❤💋