Otthoni eddzés gyakorlatok?

A bordásfalon kívül vannak a hosszútávú progresszióhoz elegendő súlyok is otthon? Mert ha nincsenek, akkor a saját testsúlyos edzésen kívül sok minden nem jöhet szóba. Ebben az esetben kezdj el elmélyedni a calisthenics és a street workout alapjaiba, de ha izomépítési céljaid vannak, akkor előbb-utóbb nem úszod meg a konditermet. Persze az is járható út, ha zsebbe nyúlsz, és pár százezer forint értékben berendezel magadnak egy home gymet. Addig meg ajánlom figyelmedbe az alábbi csatornát:

https://www.youtube.com/@godrosiadam

"van itthon 2db 10kg allithato egykezes kezisulyzo"

Van olyan gyakorlat, amihez egy darabig ez elegendő, de a legtöbb gyakorlathoz már most bőven kevés. Ha nem akarsz hatszámjegyű összeget rászánni súlyok és felszerelések vásárlására, de konditerembe se szeretnél menni, akkor tényleg a calisthenics és a street workout marad. Saját testsúlyos edzéssel is fel lehet építeni az évek alatt egy korrekt formát, viszont a saját testsúlyos edzés önmagában nem izomépítésre lett kitalálva. Ezt jobb, ha szem előtt tartod.

a kérdező arra gondol, hogy a maszturbáció hatására nehezebben fog menni az edzés.

MAszturbáció vagy szex után azért várj 4-5 órát edzéssel.