Van értelme ennyi sorozatot csinálni, vagy kevés sorozattal is lehet izmot megtartani? (sérülés, 12 hét pihenés)

12 hét pihenés vár rám lábnapokat tekintve.. Sikerült megsérülnöm, viszont combfeszítő gép, lábhajlító gép, illetve vádlizni tudok.

Nyilván a cél most nem az izomépítés, hanem az, hogy megtartsam, ami van.. :D Nem vagyok szerencsés, mert éppen a szálkásításom 9. hetében járok, és szálkásításkor nyilván veszít valamennyi izmot az ember.

Van értelme az összes sorozatot (12-12) feszítőre és hajlítóra a combfeszítővel, illetve lábhajlítóval összehoznom? 2x edzek lábat, tehát 1 edzésem így nézne ki: 6 sorozat feszítőgép, 6 sorozat hajlítógép, 4 sorozat vádli.

Vagy teljesen felesleges lenne 2x edzenem így a lábat, hanem 1 edzés is elég lenne? (6-6-4 sorozat)

Nyilván így nem lesz annyira hatékony a lábedzésem csak combfeszítő, lábhajlító géppel, de sajnos nem tudok mit csinálni, a sérülés az sérülés. Kihagyni semmiképp sem szeretném a lábnapokat még így sem.