Krómgyűrű kérdése:
Saját súlyos gyakorlatokkal, edzéstervvel meddig lehet eljutni?
Figyelt kérdés
Úgy értem, hogy hány kg-ot lehet felszedni kizárólag saját súlyos edzéssel, ha a megfelelő táplálkozás is rendelkezésre áll?2023. júl. 5. 08:01
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez így megmondhatatlan. Az biztos, hogy haladó szertornászok vagy street workoutosok között is lehet látni olyan rohadt jó formákat, viszont ezek a sportágak nem izomépítésre lettek kitalálva. Ezekben a sportágakban az izomépítés csak melléktermék, ami hosszú évek kemény munkája által összejön. Ha kifejezetten izomépítési céljaid vannak, akkor nem a saját testsúlyos edzés lesz a te utad.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Lehet fejlődni bőven, de izomépítés szempontjából nem hatékony, sokkal lassabb lesz a fejlődés. A húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás nagyon jó gyakorlatok, súlyzós edzés mellé jók kiegészítésnek. Alsótestet különösen nehéz csak saját testsúllyal rendesen edzeni szerintem.
4/4 anonim válasza:
válasza:A genetika nagyban meghatározó, lehet valakinek felmegy X kg, a másiknak pedig 2x annyi. A másik meghatározó, hogy honnan indulsz. Ha nagyon sovány vagy, csörögnek a csontjaid, akkor 2 számjegyű értéket is gyarapodhatsz. Ha normál testalkatod van, akkor sokkal kevesebbet.
Alsótestet tényleg nehéz lesz saját súllyal edzeni. Az a baj, hamarabb szédülsz el a fáradtságtól mielőtt a lábad megkapná a kellő terhelést, annyi ismétlést és sorozatot kéne csinálni. Ilyen kicsit a mell is.
Ha nem akarsz konditerembe járni, nagyon megéri beruházni egy pár állítható súlyzóra. Csodát ettől sem kell várni, de sok esetben nagyon nagyon megkönnyíti a dolgod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!