Húzódzkodás, tolódzkodás mennyire terheli a derekat?

Nem igazán terheli. A húzódzkodásnál és a tolódzkodásnál fontos szerepe van a törzsnek, de konkrétan a derekadat vagy a lumbális gerincszakaszodat nem igazán veszi igénybe a végrehajtás, de ha azért kérdezed, mert van valami derékproblémád, akkor mindenképp egyeztess szakemberrel.

A plusz súly nyilván húzza lefele azért. Ha derékproblémád van, súly nélkül érdemes csinálni. A húzódzkodás nyújtja a gerincet, szóval az még jót is tesz neki. De amúgy is a derekat elég hamar érezni, ha valami nincs rendben, úgyhogy ha baj van az elég hamar fel fog tűnni.