Lassan 1 hónapja kezdtem el kondizni, lábra és fenékre szeretnék leginkabb edzeni. De emelett jön a mell és hát edzés. Milyen rendszerességgel kellene edzenem a heti 5 láb az túl sok? Hányszor kellene lábra edzenem hogy legyen eredménye?

Minden kérdésedre választ kapsz ebből a videóból. Feltétlenül nézd meg, és kerülj képbe:

https://www.youtube.com/watch?v=3zf0YpQ05pU

Én sem izomlázról beszélek.

Hanem fáradtságról és regenerációról.

Heti 5 láb?

:D

Ha normálisan edzenél, akkor eszedbe sem jutna ilyen. Ha te tudsz heti 5x lábazni, akkor az nem edzés, sajnálom.

1, esetleg 2 lábedzés/hét. Ha jól edzenél, akkor max 2 lábedzésre lenne energiád (vagy még ennyire sem..). Amit most csinálsz, az nem edzés. Még a tingli tanglinál is gyengébb az, ha te képes vagy 5x lábazni.

Hiába hiszed azt, hogy keményen edzel. Nem, nem edzel keményen, mert akkor nem tudnál nemhogy 5x de még 3x sem lábazni. Egyik ismerősöm is ilyen volt, aztán mondtam neki, hogy edzünk egyet közösen és lám, elég volt neki 1 lábedzés is :)