50 éves kor felett lehetséges még izomtömeget épiteni, legalább minimális mértékben?

Ha a cél az apatest felszámolása és egy esztétikus izomzat felépítése, akkor persze, ez 50 éves kor fölött is lehetséges. Nyilván nem leszel már Big Ramy, de nincsenek is irreális céljaid, úgyhogy ezzel nem lesz baj. Amire figyelned kell, az ugyanúgy a progresszív súlyzós edzés és a kalóriaszámoláson alapuló sporttáplálkozás, csak esetedben fokozottan érdemes fókuszt helyezni a gyakorlatok helyes végrehajtására, a mobilitásra és a regenerációra. Egyébként gyakran látni 50 pluszsos férfiakat a konditeremben, úgyhogy nem lesz bajod.

persze lehet, illetve sokan fogytak 50-60 év körül is.

Igen, lehet és érdemes is, irány az edzőterem, súlyzós edzés, alacsony szénhidrát alapú clean táplálkozás (cukor, liszt elhagyása, megfelelő fehérjebevitel)! A neten nagyon sok anyagot találsz, érdemes ennek egy kicsit utánamenni. Esetleg személyi edző segítségét is igénybe veheted, ha egyedül nem menne.