A döntött törzsű evezés helyett mennyire elfogadható fűrészelést csinálni?

Ennyi erővel kérdezhetnéd azt is, hogy baj-e, ha rudas guggolás helyett hack gépen guggolsz.

A válasz mindkét esetben: Nem, nem baj.

A fűrészelés és döntött törzs evezés is egy evező mozdulat, azaz mindkettő ugyanaz(okat) az izomcsoportokat terheli. Ugyanúgy egy rudas guggolás és hack guggolás is guggoló mozdulat.

Mozdulatokban kell gondolkodni, mert a tested nem tudja, hogy kézisúlyzóval evezel, vagy rúddal..

Jaaa, tehát az egykaros evezés. :D

Ha ki akarod iktatni az alsó hátat a gyakorlatból és nagyobb nyújtásból szeretnéd csinálni az evezést, mint a rúddal, akkor teljesen jó. Ugyanolyan jó gyakorlatnak számít, mint a rúddal végzett evezés. Annak egy izoláltabb verziója. Én személy szerint nem szeretem a váltott karos gyakorlatokat, amikor először egyik karral, aztán másikkal csinálok egy sorozatot, mert sok időt elvesz, de kinek mi a prioritás.

6#

Tök mindegy a súly. A beletett effort a lényeg, azaz az, hogy milyen közel edzel bukáshoz.

A rudas fekvenyomás és kézisúlyzós fekvenyomás között annyi a különbség, hogy az egyik rúddal, a másik kézisúlyzóval van elvégezve.. :D Ugyanez a helyzet a döntött törzsű evezés és kézisúlyzós evezés között. A tested nem tudja, hogy mit mivel mennyi ismétléssel mikor csinálsz.

Ugyanaz lesz egy döntött törzsű evezés bukásig vitt szett, mint kézisúlyzós evezés bukásig vitt szett.

Egyébként meg, nem használsz kisebb súlyt. Rúddal 2 kézzel végzed, kézisúlyzóval 1 kézzel. Nem lehet összehasonlítani súlyt tekintve a kettőt. Ami 60kg rúddal, az mondjuk 1 kezessel 30kg. Ha így nézzük, akkor ugyanaz a súly.