Hogy nézzen ki az utolsó ismétlés?

nem mind1 h egy rpe 7 szettről van szó ami már munka sorozatnak számít de azért 3 ismétlést benne hagysz a tárba

vagy egy rpe 10 szettről ahol az utsó ismétlést már úgy nyomod ki h az életedért küzdessz

ezt a rpe 7-8-9-et hagyjuk már.

ha nincs egy komoly edzésmultad, képtelen leszel megállapítani hogy hol van a rpe7 pl.

már pedig ha ilyen kérdések merülnek fel, akkor ott nincs komoly edzésmult.

szóval azt tanácsolom kérdező hogy nyomd amíg bírod.

az utolsó ismétlés jóval lassabb kéne hogy legyen mint az elsők, de ne önszántadból lassítsd le, hanem azért legyen lassabb mert alig tudod már kinyomni.

Csak akkor tudod az rpet ha már elmentel bukasig akkor tudod milyen ha 0maracbenne vagy meg egy benne lehetettvolna esetleg ketto

3at mar nehez megállapítani