Tudatlan010110 kérdése:
Üdv tudtok olyan poziciókat gyúráshoz amit otthon tudok végezni gépek nélkül? (lent)
Figyelt kérdés
Felső test re kéne kar mell has hát súlyzomvan csak (csinálok húzóckodást fekvő támaszt,és egy cső segítségével has hát) ezeken kívül tudtok még más pozíciókat ami nehezebb már 1 éve edzek heti 3-4 szer félórat2012. máj. 25. 14:02
1/3 anonim 
válasza:
válasza:mellre tudnál még tolódzkodni két szék között, tárogatni, áthúzni (pull over). Vállra nyomás fejfölé egykezes súlyzóval, oldalemelés, oldalemelés döntött törzzsel, vállvonogatás csuklyára.
Hátizomra evezés egykezessel. Bicepszre beforgatós egykezessel, kalapács, koncentrált. Tricepszre ülve tarkóhoz egykezessel, lórugás, hátsó támaszos tolódzkodás.
Lábra guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, vádli egylábas, mindegyik súlyzóval.
Amúgy itt találsz gyakorlatokat még:
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi
2012. máj. 25. 15:21
3/3 kakaós bögre 
válasza:
válasza:ha van a környezetedben valaki börtönviselt az tud neked elsőkezes infókat adni erről.annál jobb az általad felvázoltakra nem kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!