Ma váll edzés lesz! Ti mit szoktatok edzeni vállra? és milyen sorrendben? A mellről nyomás ( az mell és váll is ugye? )
Figyelt kérdés
2012. nov. 25. 11:52
1/8 dirtboy 
válasza:
válasza:nem egészen,ha jól csinálod akkor a melled nem igen dolgozik be
2/8 anonim 
válasza:
válasza:A mellről nyomás elülső, oldalsó vállra van, a mellet csak másodlagosan terheli.
1 nyomó gyakorlat(mellről nyomás, arnold nyomás, nyomás 1kezessel)
2 Oldalemelés, oldalemelés félkézzel kapaszkodva, csigán
3 oldalemelés döntött törzsel, fekve, döntött padon.
Ezek közül válogatok 1-1-1-et.
3/8 A kérdező kommentje:
köszönöm a gyors válaszokat
Én ma vállra :-fej mögötti nyomás rúddal
-állig húzás
-oldal emelés ülve
-előre dőlve hátsó váll
Ez jó?
2012. nov. 25. 12:05
4/8 dirtboy válasza:
válasza:ebben két gyilkos gyakorlat is van ami nem ajánlatos mert csak idő kérdése hogy sérüljön a vállad.
fej mögött nyomás,állig húzás ez a két gyakorlat.
5/8 A kérdező kommentje:
és akkor helyette?
2012. nov. 25. 12:23
6/8 dirtboy válasza:
válasza:mellről nyomás azaz fej előtt nem mögött,fej fölé nyomás kézi súlyzóval és nem rúddal.
7/8 NagyonGonosz válasza:
válasza:Nálam fej fölé nyomás, oldalemelés, oldalemelés döntött törzzsel, előre emelés.
8/8 A kérdező kommentje:
Ez is Jó!DE egy edzésre 3 vagy 4 kell a vállra mert mindenki mást mond !
2012. nov. 25. 16:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!