Hogyan érhetek el jelentős változást?

Noss 185 magas vagyok 110kg 20éves

Nyárra szeretnék jelentős változást azt tudom hogy hamar tudnám magam formálni viszont nem ismerek senkit se és kicsit félénk vagyok nem merek lemenni edző terembe mert tulajdonképpen azt se tudnom mit kéne csinálnom:)):D

Van rajtam felesleg igen de a 110 nem látszik sehogyan se..

Célom az hogy esetleg le fogynék kb 80 85 kg re nyárra és szeretnék látni magamon sok izmot :D jó tehát komolyra véve szeretnék kicsit meg emberesedni

Hogyan foghatnék hozzá? (inkább itthon mivel nem ismerek senkitse a könyéken)