Tudna pár hozzáértő testépítő, étrendel foglalkozó ember válaszolni?

Oldalakat lehetne erről írni. A rabok 3-szor kapnak enni és nem olyan rossz kaját + kokszolnak nem picit, + a rokonok bevihetnek plusz kaját + elbizniszelik másoktól, akiknek nem kell annyi kaja. Ennyit erről.

Nem jól tudod a dolgokat. Tömegeléskor belefér egy kis főzelék, tej, bármi, de ne az legyen az alap, hanem a sovány hús, tojás, túró + összetett szénhidrátok. Szálkásításnál viszont oda kell figyelni, nem fér bele sok szemét kaja. Remélem kicsit megnyugtatott a válasz.

A főzelékeshez, az állítólagos egyoldalú táplálkozáshoz ezt írtam nemrég:

"Ugyanez van a táplálkozásnál is. Megnéztük a test mechanizmusait, megnéztük mit mire használ fel, és pont azt megadtuk neki. Ennyi. Ez az értelme az izolált táplálékkiegészítőknek, ez az értelme az étrendnek. És ez lenne az értelme a híres "étkezz változatosan"-dogmának is, de ha mi már az étrendünkkel bejuttattunk _minden_ szükséges anyagot, és mégis mondja ezt nekünk anyukánk, nagymamánk, igazuk van-e? Nincs. A változatos étkezés egy eszköz, a minden bejuttatásának (ami a cél) eszköze. Ha sokfélét eszünk, nagyobb valószínűséggel érjük el a tápanyagok szélesebb skáláját. Azért csak nagyobb valószínűséggel, mert persze pontos meghatározása nincs a kellő változatosságnak, mégis mit és mennyit. Mindent? Hát bocs, nem fogok tücsköt meg kenyérvágókést enni, hiába tartoznak bele a mindenbe. Szóval a cél a minden tápanyag bejuttatása, azért állítjuk össze az étrendet, hogy ez meglegyen. Ha megvan, akkor onnantól oké. Szúrhatja a szemét bárkinek, hogy te mindig "csirkerizst", eszel. Ha már elértél a célodhoz, nem kell visszalépni csak azért, hogy egy hagyományos eszközzel újra elérj oda, vagy inkább el se érj. Persze ez is csak akkor érvényes ha az étrenddel _tényleg_ minden szükséges megvan."

[link]

A tejes kérdésről meg érdemes elolvasni az egészet:

[link]