Rizs+Csirkemell miért ez az egyik legjobb kombináció a testépítők étkezésében, ilyen szerepük van külön-külön és együtt? Hízol -e tőle. Mindent tudni szeretnék, köszi?

A napi mennyiségtől függ, hogy hízol e tőle, nem csak a kaja minősége számít.

A rizs az egyik legmagasabb szénhidráttartalmú ételünk nagyjából 70%-a szénhidrát. Alapvetően a rizs gyors felszívódású magában, ami nem túl jó pl testépítéshez, viszont csirkével együtt lassabb a felszívódási ideje ami pont megfelelő a testépítőknek. A csirke pedig azért olyan népszerű, mert magas a fehérje tartalma, miközben viszonylag alacsony a kalóriatartalma. 100 g csirke nagyjából 200 kalória körül mozog és majdnem 30 g fehérje van benne és viszonylag minimális zsír. Az hogy ezektől hízol-e vagy sem edzés nélkül az csak azon áll, hogy mennyit eszel egy nap. Ha többet mint a napi energiaszükségleted természetesen hízni fogsz. És azért olyan népszerű ételek, mert a többi ételhez képest arányában nagyobb mennyiségben tartalmazzák a testépítéshez szükséges anyagokat így könnyebb a belőle írt napi mennyiséget elfogyasztani.