Testépítés, kétnaponta edzek. Iszom a proteint, a kreatint, szedek glutamint. Csak az edzés napokon kell, vagy a pihenőnapon is?
Figyelt kérdés
2013. máj. 7. 19:37
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Protein is mehet, ha azzal van meg a napi fehérjebeviteled.
Remélem van étrended? Kreatin és glutamin is mehet pihenő napokon is.
2/14 A kérdező kommentje:
Szia Montez!Rád számítottam a válasznál,mert látom h több jó,értelmes hozzászólásaid is vannak.Hát étrenden az nem nagyon,eszem ami van.Zsírosat nem nagyon,sok tejtermék,meg csirkeszárny,néha hal,meg disznóhús.Akkor mindennap fehérje 25gr,kreatin egy csapott teáskanál,a glutaminra meg az van írva,h edzés után egy szem,meg lefekvés előtt.Akkor a pihenónapokon is?Köszönöm!
2013. máj. 7. 19:52
3/14 anonim 
válasza:
válasza:Pihenőnapokon is kell az izmoknak,mert akkor fejlődnek amikor pihennek !
4/14 A kérdező kommentje:
És hány szem kell a glutaminból a pihenőnapokon?
2013. máj. 7. 19:56
5/14 anonim válasza:
válasza:Milyen fajta glutaminod van (márkára),mert meg kell néznem az összetevőit...
6/14 anonim válasza:
válasza:Hát ez így nem a legjobb étrend. Sovány húsok kellenek, tojás, este túró. Ch: rizs, tk kenyér, zabpehely, sok zöldség.
Kreatinból legyen normális kúra. 6 napig napi 4 x 5g, majd 40 napig napi 2 x 5g-os adag.
7/14 A kérdező kommentje:
Scitec Nutritions,90 szemes a kiszerelés.
2013. máj. 7. 20:01
8/14 anonim válasza:
válasza:Montez, a súly szerint kell belőni a kreatinkúránál a mennyiséget.
Lehet,hogy a kérdező 90 kg, és akkor nem is elég a 4x 5 gramm.
9/14 A kérdező kommentje:
75 kg vagyok.És mennyi az 5 gr,mert mérőkanalat nem kaptam.
2013. máj. 7. 20:05
10/14 anonim válasza:
válasza:Kell egy mérleg otthonra,mert a többi ételt is jobb lenne mérni....
Persze én se mérem mindig,de kevesebbet soha nem eszem,ránézésre megállapítom. :)
De segítek, 5 gramm = 1 kiskanál (púpozott).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!