Mi az a Creatine?

whey protein-> tejsavó fehérje. "kivonat".

a fehérje a testünk alapvető építőeleme, az izomzat is főként abból épül fel. elsősorban húsokban található meg.

a fehérje pornak 2 célja van:

1, finom, változatos és könnyen bejuttatható a húshoz képest, kényelmesen kipótolhatjuk vele a test napi tápanyag szükségletét.

2, gyorsabban szívódik fel így edzés után valamivel jobban beépül az izomzatba mint a hús amit sokáig kell emészteni.

a kreatint ezzel semmiképp sem lehet összehasonlítani mert a fehérje ALAP, normális táplálkozás nélkül nincs értelme kreatint szedni.

kreatin is elsősorban a húsokban van de ha külön beviszed azzal sokszoros mennyiség kerül a testedbe. beépül az izomzatba, hidtratálja így megnőnek az izomsejtek és az erő. ha kúra szerűen csinálod akkor érzékelhető is a változás de csak addig tart amíg a többlet kreatin ki nem ürül. kezdőknél nincs értelme de egyébként nem veszélyes ha betartod az adagolást és sok folyadékot fogyasztasz vele.

[link]

[link]

most látom a kulcsszavaidat úgyhogy kénytelen vagyok kipótolni az írásomat, mert veszélyes hogy mennyire nem vagy képben:

1, izom növelő szer nem létezik.

2, a táplálkozás összessége határozza meg hogy mennyire izmosodsz és a táplálék kiegészítők csak másodlagosak a kajához képest, csak tökéletesítik azt.

3, a kreatin, fehérje és a többi boltban kapható készítmény nem szteroid csak táplálék kiegészítő.

teljesen biztonságosak ,szedhetőek együtt és nincs csoda hatásuk. csak kajákból kivont dolgok.

4, a szteroid, doppingszer, vagy harmadik nevén koksz, amik általában tesztoszteron tartalmú készítmények viszont illegálisak és veszélyesek.

[link]

A whey proteint hogyan lehet összehasonlítani a kreatinnal?

Mind kettő megfelelő tápanyag az "ideális test építésére". Izomszálkásítás és izom építés megint két kicsit eltérő dolog.

Nagyon sok mindent keversz?!?!