Szálkásítani szeretnék, de nem tudom, hogy miből mennyit hogyan ehetek. Fehérjéből csak 3gr/ttkg? És szénhidrátból mennyi?
Figyelt kérdés
Nem vagyok nagyon tájékozott ebben a témában,de szálkásítani szeretnék és nem tudom hogy mennyi fehérjét ,szénhidrátot,zsírt szabad bevinnem.És milyen kajákból tudnám ezeket bevinni?Baj,hogy nem tudok semmilyen fehérjeport,stb... venni? 14/F2013. jún. 12. 13:55
1/16 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje 2, 5 -3 g/ttkg
Ch 2-3 g/ttkg
Zsír 0, 5 g/ttkg
2/16 Osynho 
válasza:
válasza:14 évesen miért foglalkozol ilyenekkel? Fejlődésben lévő szervezetnek kell a szénhidrát, ne szálkásíts! Értelme sincs, hiszen egyébként is sokat fog még változni a tested.
3/16 anonim válasza:
válasza:Azzal azért legyél tisztában, hogy "csak" 3g/ttkg fehérje irdatlan mennyiség ám.
Egy kg csirkemellben van 270 g. Ha 60 kg vagy, 180 g fehérjéhez kell enni naponta több mint fél kg húst.
4/16 A kérdező kommentje:
57 kg vagyok,170 centi.....van a hasamon némi zsír,pont annyi hogy nem látszódnak a kockáim.Ezért szeretnék szálkásítani,hogy igy nyár közepére rendesen nézzek ki....utána persze leállnék a diétával.Mellettte rendesen kondizok,futok stb is.
2013. jún. 12. 14:34
5/16 A kérdező kommentje:
Csak azt szeretném tudni hogy milyen kajákból mennyit kéne ennem, amit már leirt valaki...csak bővebben....
2013. jún. 12. 14:42
6/16 anonim válasza:
válasza:Először is annak a valakinek köszönd meg, aztán majd lehet, hogy segít a továbbiakban...
7/16 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :D Nagyon fontos lenne ez nekem.Kérlek segíts a továbbiakban is! :)
2013. jún. 12. 14:57
9/16 Osynho válasza:
válasza:De növésben lévő szervezet vagy!! Mozogj sokat, ne egyél szemét kajákat (cukros, lisztes, zsíros dolgokat) igyekezz inkább sovány húsokat, tojást fogyasztani és kész. Ettől már alakulni fog a dolog. Egészségtelen drasztikusan levinni a te korodban a ch bevitelt .
10/16 A kérdező kommentje:
Volt már olyan,hogy nagyon lecsökkentettem a ch -t és belassult az anyagcserém.Szóval ezzel nem kísérleteznék .
2013. jún. 12. 15:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!