Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A futás ugye szálkásít, de az...

A futás ugye szálkásít, de az izmot is lebontja? [vhol azt olvastam] ha egy héten 1x 1órán át gyúrok a comb-fenék területére hány hónap alatt lesz kerek, formás a fenekem?

Figyelt kérdés

2013. jún. 24. 08:36
 1/8 anonim ***** válasza:
100%

szálkásításkor akkor vesztesz izmot ha:

- nem eszel elég fehérjét

- nem végel súlyzós edzéseket az aerob mellé

2013. jún. 24. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
és akkor futás elött is egyek fehérjét? vagy akkor elég a szénhidrát?
2013. jún. 24. 10:29
 3/8 anonim ***** válasza:
Nem futás előtt/alatt/után, hanem kiszámolt étrend alapján kell, hogy egész nap folyamatosan vidd be a fehérjét, és meglegyen a napi szükséglet.
2013. jún. 24. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
amúgy a futás, mint semmilyen más edzésforma sem szálkásít. Az étrend az ami szálkásìthat.
2013. jún. 24. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
Hoxa.hu, ahol megtalálhatod a hangod
 5/8 A kérdező kommentje:
és h néz ki a szálkásító étrend?
2013. jún. 24. 11:33
 6/8 anonim ***** válasza:
pl: [link]
2013. jún. 24. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim válasza:
ha futás után 200 métert kitöréssel teszel meg, azzal nagyságrendileg felgyorsítod a fenék kerekedését, feszesítését. Heti 1 óra önmagában nem csinál túl sokat. de ezt is kéne heti 4 alkalommal....
2013. jún. 25. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
köszi, most úgy néz ki h minden második nap futok kb 4km-t de van h 6-ot is. utana kitörés súlyzóval, taposógép magas rezisztenciával, hack gépes forditott gugolás :) csak még az a kérdés foglalkoztatnak h ha nem eszem eleget a kondi elött, és a reggelim kalóriáját elégettem , akkor mihez nyúl a szervezetem? úgyértem utána a zsírt égeti el vagy izmot bont ? vagy?
2013. jún. 26. 11:08
Idősebbek is elkezdhetik online és ingyenes rejtvényfejtő játékunkat

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!