Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomásnál hol kell...

Fekvenyomásnál hol kell megfogni a rudat, hogy tökéletesen fejlődjenek a mellizmok?

Figyelt kérdés

#edzés #gyúrás #fekvenyomás #súlyzózás #bodybuilding

2013. jún. 29. 18:41

1/2 anonim

válasza:

A vállszélességnél kb. egy arasznyival szélesebben.

Jobban nem tudom elmagyarázni.

Igazából szélesebben fogva fejlődik a mellizom, de ne vidd túlzásba, inkább több gyakorlatot csinálj a melledre.

2013. jún. 30. 16:19

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

amikor leengeded akkor derékszögben kell lennie a kezednek én úgy tudom, de nekem úgy eléggé cseszi a csuklómat, így egy picivel én is beljebb fogom.

2013. júl. 4. 17:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Vállsérülés miatt jó ideig kihagytam a melledzésemet. Mióta újra edzem a mellemet eltel kb.2-3hónap, az izomlázzal nincs gond rendesen érzem, csak fekvenyomásnál...

Fekvenyomásnál melyik a jobb?

Ti milyen módszerrel tanultatok meg egykezes fekvőt és egylábas guggolást csinálni? Mennyi időbe telt míg tökéletesen szabályosan ment?

VETTEM egy stopliscipőt (adizerof50) vadi ujjon és a cipő mérete 43, egy-harmad ezt kilehet nyujtani kb 43 és felesre? Mert ugy pont tökéletesen lenne nekem is is...

Szerdán van a lábnapom, sajnos a guggolást nem tudom tökéletesen csinálni, mert a bal térdem nagyon ropog és fáj olyankor. Elég az is ha nem tudok teljesen...

Ha nem tudom kinyomni, hogyan tudom eltávolítani magamról a rudat fekvenyomásnál?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!