Ez így jó terv lenne a fogyáshoz / izmosodáshoz?
171 cm vagyok és 78kg , a hasamon van a legtöbb felesleg ezt szeretném eltüntetni , mellette meg gyúrni is , így állítottam össze az edzéstervemet:
Hétfő : mell , bicepsz
Kedd : Kardió
Szerda : váll , tricepsz
Csütörtök : Kardió
Péntek : has , láb
vagy lehetne úgyis hogy reggel csinálom a kardiót , délután pedig a testépítést ? Válaszokat előre is köszönöm
válasza:Nem edzel hátra, ez feltűnt.
A fogyáshoz nem kardió, hanem alacsonyabb tartományú aerob edzés kell.
Külön napokon jobb csinálni, főleg, ha te tényleg kardiózni akarsz (viszont mondom, fogyni könnyebb az alacsonyabb intenzitásúval).
Az étrenden sokkal több múlik, totál kezdő szintről nem lehet számottevően izmosodni és fogyni egyszerre elfogadható időn belül.
válasza:az nagyon sok!
A váll is elég nagy, a tricepsz mellé még oké, de a hát még pluszban, az sok.
Ha rendesen, 3-4 gyakorlattal edzel egy izomcsoportra, akkor az a nap sok lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!