Valami edzésterv kéne egész heti+pihi? Ezek vannak lapsúlyos multi gép+fekpad. Mit tudnék kezdeni velük?
2013. aug. 2. 22:56
1/4 A kérdező kommentje:
*lemaradt Elsősorban,még nem a szálkásítás a cél!
2013. aug. 2. 22:59
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Tudsz mellhez húzni(hát); "fekvenyomni", tárogatni(mell); különböző fogásokkal bicepszezni mind a támasznál, mind az ülés alatti rúddal; oldalemelés, előreemelés(váll; Így első blikkre ennyi, de kiegészítésnek jó lenne néhány kézisúlyzó, amivel megfelelően tudnád edzeni a tricepszedet. A lábhoz (kitörés, guggolás, stb) szintén jól jöhet, de azt már könnyebben megoldod a háztartásodban található dolgokkal.
A tömegnövelés pedig nem az edzésterven múlik, hanem az étrenden, így ha nem szálkásítani akarsz, akkor rendesen tömnöd kell magad ennyi mozgás mellett!
3/4 anonim válasza:
Ha konditerembe jársz, akkor vannak ott emberkék akik segítenek. Elsősorban akik a bérletedet/jegyet adják. Vagy akár akik oda járnak. Az edzés mellett fontos még a táplálék is. De szerintem itt mindent megtalálsz. Olvasgass kicsit: [link]
4/4 A kérdező kommentje:
köszi,tegnap pont ezt az oldalt olvasgattam
2013. aug. 3. 13:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!