Hasizomra hány gyakorlat menjen?
Figyelt kérdés
3 napos osztott edzéstervet csinálok. Hasizomra mind a 3 nap edzek. Hány gyakorlat menjen hasizomra ? Jelenleg ezek mennek:
felülés 5x50
lábemelés 5x50
törzsforgatás 5x50
Elég ez ?
2013. okt. 7. 15:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:hasprés és lábemelés függeszkedve megy nálam, 3-3 sorozat.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem sok is. Elég annyi, amennyit Montez írt.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nekem 2 sorozat abs-roller megy, 2-3 római pados hasprésszerű (csak úgy érzésre :D) 2,5-es súllyal, illetve törzshajlítás 20 kg-os tárcsával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!