A testépítés (súlyzós edzés) valóban megállít a növésben vagy ez tévhit?
Figyelt kérdés
15 vagyok 5 hónapja kezdtem és azóta nőttem vagy 2 cm-t :/2013. nov. 26. 18:36
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Tévhit, a négysúlyos guggolásokat kerüld, plusz ami a gerincet terheli, de nincs baj.
2/12 anonim 
válasza:
válasza:mi az a négysúlyos guggolás? :-)
4/12 anonim válasza:
válasza:2 súlyos még mehet.:)
Egyébként nem állsz meg a növésben, no para, de vigyázz még a gerincre, ízületekre.
5/12 A kérdező kommentje:
köszönöm az eddigit.
a nyakból nyomás terheli a gerincet ? (3x12 20 kg-val)
Illetve vállkörzésnél vagy ha nagyobb súlyt emelek valami mindig ropog a lapockámnál...az baj lehet ? (bemelegítés megszokott lenni)
2013. nov. 26. 19:08
6/12 anonim válasza:
válasza:Nyakból eleve nem kellene nyomni, mert szétcseszi a vállízületet, mivel túl hátra kerül a könyök.
Mellről nyomás legyen, de egyébként terheli a gerinced. de no para, mert akkora súllyal még úgysem bírod.
Vállkörzés mint gyakorlat? :) Oldalemelés legyen még vállra és döntött törzzsel oldalemelés.
7/12 A kérdező kommentje:
nem,mint gyakorlat,hanem mint bemelegítés :D
utóbbi kettő szokott lenni.
2013. nov. 26. 19:12
9/12 anonim válasza:
válasza:négysúlyos? 4 DARAB 50 kilós tárcsa van a rúdon, azzal melegítek általában :D , nagy súlyos, de gondolom nem kell magyarázni :D
10/12 anonim válasza:
válasza:ja, gondoltuk, de poénnak király volt.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!