Hogyan tudok úgy fogyni, hogy a legkevesebb izmot veszítsem el (vagy esetleg még izmosodjak)?

Étrend/edzés tippek/ kiegészítők érdekelnek

Egyébként mért nem lehet zsírt veszíteni izomnövekedéssel együtt ?

A standard lépések a szálkás izmos testhez ha jól tudom:

1, tömegelés

Tömegnövelő étrend sok szénhidráttal és fehérjével.

2, szálkásítás

A megszerzett hatalmas izomtömeget leszálkásítani diétával , ahol sok fehérje van és viszonylag kevés szénhidrát.

Tőlem nagyon távol áll a 120-130 kiló izom.

185 centi vagyok, 88 kilóval.

Most kezdtem újra az edzést, eddig 3 átmozgatón vagyok túl de a hasam nagy és ezen már most el szeretnék kezdeni valahogy változtatni.