18 éves vagyok 3 hónapja járok gyúrni egy hónapja szedek creatort most rendeltem meg 8,8 kg jumbót utána venni akarok 5 kg fehérjét és 1 kg creatin monohidrátot ez így jó? Vagy tudtok jobbat ajánlani?

Creator egy szar.

Zöld Jumbo szintét

Fehérje+gyors ch jobb, plusz multivitamin, nameg az étrend!

Első a megfelelő étrend, utána jönnek csak a kiegészítők. Vitamin, ízületvédő, fehérje, edzés utáni ch.

Ez az alap, ha ez nem adott, minden más felesleges.

Azért volt felesleges, mert te még kezdő vagy!

Ha eddig normálisan csináltál mindent, akkor te mostanában állsz még át az átmozgató teljes testes edzésekről a kezdő osztott edzéstervre.

Neked jó kaja mellett még rohamosan kell tudnod fejlődni kreatin nélkül is. A kreatin ezen semmit sem fogd dobni!

De mondok jobbat; nem csak felesleges volt, hanem kifejezetten káros is! Most így is úgy is fejlődnél kreatin nélkül is, de majd ha később belassul a fejlődésed, akkor már nem tudod felturbózni azt egy kreatin kúrával, mert azt a patront már ellőtted öcsi!

Nem hallottál még a fokozatosság elvéről?

Ha nem fokozatosan csinálod a dolgokat, akkor nagyon hamar belassul a fejlődésed és már nem tudsz mivel rárakni egy lapáttal!

Hát persze, hogy komoly!

egy kezdőnek elég a jó táplálkozás, vitamin és edzés után egy tömegnövelő (vagy fehérje + gyors ch).

Ehhez hiába tenne hozzá bármit attól sem tudna már gyorsabban fejlődni. Sőt annak az a hátulütője, hogyha majd idővel belassul a kezdeti gyors fejlődése, akkor már nem tudja azt mivel fokozni! Nem tud rádobni még egy lapáttal!

De ezt írtam le az előbb is.