Fogyni akarok mindenhonnan. Jol csinálom hogy karidozok ( futás, bicikli 1-óra) + utána erősitek célzott gyakorlatokkal hogy ha fogyok megmaradjon a fenekem?
Figyelt kérdés
erősités is 40-60 perc között mozog nálam. közvetlen karidozás után vagy ha kimerültem várok pár orát és utána minden féle gyakorlatokat kar,has,comb stb részre.
fenékre különösen súlyzokkal emelek,guggolok kitörések.
jol csinálom plusz ez mellett ugye fogyok?
azért diétám is van kevés szénhidrát+fehérje több és 1200 kaloria környékén van napi szinten.
2013. okt. 25. 18:34
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A sok sok fehérje az jó. De az aerobot erősítés után csináljad mindenképpen. És elég minden 2. nap erősíteni, hogy regenerálódjon az izom.
Futás helyett kocogás.
2/5 anonim válasza:
A sok fehérje nem károsítja a vesét?
3/5 anonim válasza:
A csupán sok fehérje nem károsítja a vesét?
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó!
Mindig a súlyzós edzés UTÁN van a kardió, nem előtte.
5/5 A kérdező kommentje:
akkor megcserélem köszi :)
2013. okt. 25. 21:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!