Írna valaki 3-3 tricepsz gyakorlatot, amivel mind a 3 izmot megmozgatom?
Figyelt kérdés
2x3 gyakorlat, egyik héten ezt, a másikon azt a sorozatot csinálnám, a változatosság kedvéért. Itthon edzek, van LAT gép is. A szűk tolódzkodást hagyjátok ki, mert azt nem tudom megoldani...2014. jan. 3. 13:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:tok mindegy milyen gyakorlatot valasztasz.Legyen pl 4 tricepsz gyakorlat es abbol 3 szett .Ennyi eleg lesz.Amugy a tricepsznek nem lehet egyik-egyik fejet edzeni hanem ha edzed a tricepszedet akkor mind a 3 fejlodik.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi
2014. jan. 4. 12:32
3/4 anonim válasza:
válasza:Én ezeket végzem, nem mindent mindegyik edzésen, csak ezekből 3-4-et és mindig cserélgetek 1-1 gyakorlato és a sorrendet is.: fekve homlokra engedés, csigán letolás, ülve egykezessel tarkóhoz engedés, lórúgás, állva francia rúddal tarkóhoz engedés, hátsó támaszos tolódzkodás, szűk fekvenyomás (könyök a test mellett).
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!
2014. jan. 4. 15:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!