fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Most rendeltem egy Simple...

Most rendeltem egy Simple whey hogy szedjem és hány adagba? 97 kiló vagyok eddigi fehérjéket úgy szedtem hogy 50g reggrl 50g edzés után de ebbe úgyebár cukor is van és széndhidrtá rendesen eddig 100 whey prot szedtem

Figyelt kérdés
[link]

#kiló #Simple
2014. jan. 5. 11:30
 1/8 anonim ***** válasza:
Most is mehet ebből reggel és edzés után 50-50g, mivel ez egy 60%-os protein. A lényeg, hogy a napi fehérjemennyiséged (kb 200g) meglegyen. Ennek max a felét vidd be tápkiegből. De ez nem azt jelenti, hogy ez 100g simple whey, mert a 100g tápkiegedben csak 60g a fehérje.
2014. jan. 5. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Ha pedig diétázol akkor sem vészes a dolog, mert a 100g tápkiegedben van kb 20g ch.
2014. jan. 5. 11:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Akkor úgy fogom szedninde tömegelni akarok akkor se emeljem a adagot inkább kajak?
2014. jan. 5. 11:56
 4/8 anonim ***** válasza:

Tömegeléskor kell napi 2g x ttkg fehérje és alkattól függően 4-6g x ttkg ch. Tehát neked kell tömegeléshez vagy 500g ch naponta. Edzés után mehetne akár 70g simple whey is, mivel ezzel is csak 42g fehérjét vinnél be. És edzés után mehet a 0,5g x ttkg is. Ezért nem éri meg ilyen alacsony fehérjetartalmú proteint venni, mert ebből hatalmas adag kell, hogy elegendő fehérjét vigyél be.

Edzés után kellene a protein mellé tömegeléskor 40-50g gyors ch is, pl maltodextrin, dextróz, carb-f stb.

2014. jan. 5. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 tap bela ***** válasza:
a simple duplázni kell
2014. jan. 5. 13:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 tap bela ***** válasza:

Ultrafiltered whey protein concentrate, dextrose, cocoa powder, chocolate flavor, aspartame*, xanthan gum.



Ez igen, ez brutál 60% fehérje, második legtöbb benne a 100ft-os dextroz.

Hajrá!!

2014. jan. 5. 13:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Akkor most hogy szedjem? Most szedek protrin80-at ugy hogy 50g reggel és 50g edzés után ugy jo?
2014. jan. 7. 06:11
 8/8 A kérdező kommentje:
Na ??
2014. jan. 11. 11:42

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!