Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakran csináljam a...

Milyen gyakran csináljam a gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

Mostantól szeretnék úgy igazán edzeni rendszeresen és így az elején van pár dolog ami nem tiszta. Inkább a has-fenék-comb izmomat szeretném edzeni és nem tudom hogy hetente hányszor csináljam őket. Mindegyiket csináljam minden nap vagy csak egyet egy héten?

2014. márc. 3. 20:53

1/1 Osynho

válasza:

Olvass a témában. Sokat. Pl bodybilder.hu edzéstervek, cikkek, étrendek. Illeltve töltsd le a sárga kapszula c könyvet is. Hasznos olvasmány. :)

2014. márc. 3. 21:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi időt pihenjek vele illetve kb mennyi ismétléssel csináljam a gyakorlatokat? Lent írom

Sokat emlegetik a nyújtást, meg a bemelegítést, de jó lenne ha vki bővebben is elmagyarázná a nyújtó gyakorlatokat, és a melegítést is hogy csináljam úgy h az izom...

Most kezdek konditerembe járni és minden pénteken tudok csak menni. Milyen edzéstervet tudtok ajánlani? Elég csak a gyakorlatokat leírni hogy miket és milyen sorrendben csináljam.

Ha fogyni szeretnék akkor sok súllyal csináljam a gyakorlatokat de kevesebbet; vagy kevés súllyal többet?

Hogy csináljam a gyakorlatokat hogy ne kössenek meg az izmaim és ne lassuljak?

Expanderrel hogy tudok tricepszre edzeni? Hogy csináljam a gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!