Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatot csináljak,...

Milyen gyakorlatot csináljak, hogy gömbölyű fenekem és kockás hasam legyen? 16/L

Figyelt kérdés
Az izmos kartól és lábtól írtózok csak a fent felsoroltakhoz szeretnék tanácsot:)

2014. ápr. 22. 18:59
1 2
 11/17 anonim ***** válasza:

Mindenkinek kockás a hasa, ezért írták fentebb hogy a kockahas leginkább testzsírszázalék függvénye (minél kevesebb a zsír annál jobban látszik). Persze mint minden izomnak, ennek is növelhető a nagysága-vastagsága.


Izomnövekedéshez viszont megfelelő tápanyagszükséglet kell, vitaminok, sok fehérje, szénhidrát (de minimum kalóriaplussz). Főleg ha a test legnagyobb izomzatát, a farizmot szeretnéd növelni. Ezt hívják tömegnövelésnek, amely valamelyest zsírosodással is jár.


Írtad az aránytalanságot, pont ha nem minden testrészedre edzel, akkor lehetsz aránytalan. Mondjuk Jennifernek ez bejött, de azért elég érdekes - [link]

2014. ápr. 22. 20:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/17 anonim ***** válasza:

"átszik 6 kockám:D pedig nem is edzettem rá,csak ki szeretném emelni egy kicsit.A testzsírom meg pont jó:)"



Aki nagyon nagyon okos, kedves és empatikus, az kérem válaszoljon nekem arra, hogy ilyenre most mit lehet írni?


Ilyenkor el kell kezdeni megrágni és szájba adagolni hogy milyen testzsírnál látszódnak a hasizom kockái, vagy mégis ilyenkor mi van? Ilyenkor mit kell válaszolni? Ő pont jó, csak jobb akar lenni a párjának (tehát nem jó..). Ez a sima női logika, a véletlenszámgenerátor kétszer villantott és ez lett?

2014. ápr. 22. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/17 anonim ***** válasza:
azt lehet írni, hogy ha minden okés, van kocka, jó alak, akkor mégis mi a kérdés. Csak így tovább kérdező.:)
2014. ápr. 22. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/17 anonim ***** válasza:
Köszönöm! Igen, ezt kerestem. Egy nőnek nem kell kockásabb has. Legyen forma, izom, nem kell kevesebb zsír (nem kell definiáltabb forma)
2014. ápr. 22. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/17 anonim válasza:
És a párod tudja, hogy az "Egyébként" szót úgy írod, hogy "Egyépként"?
2014. ápr. 22. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/17 anonim ***** válasza:
Mert olyannyira szerelmes lázban ég hogy ilyen részletek nem számítanak, hagyd már :D :)
2014. ápr. 22. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/17 anonim ***** válasza:

Kardió és mellé sok-sok guggolás és persze hasizom edzés:)

De ahhoz tényleg látszódjanak a kockás, keményen vissza kell fogni a kalóriákat:)

2014. ápr. 23. 07:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!