Ez az edzes terv jo lenne?

Naturalban sok, illetve akor nem ,ha egy edzésen nem megy sok sorozat. De akkor meg nem kell ennyire felbontani, hogy csak mell nap.

Szóval elég lenne heti 4 napos osztott edzés.

Inkább így:

Hétfő: Láb+(alkar,has kis kiegészítés ha nem ölnéd meg magad a lábazásban)

Kedd: Mell+tricepsz

Szerda: Pihenő

Csütörtök: "Lábdinamika"+hát(a lábdinamika helyett ide jöhet egy 2. mell nap, attól függ kinek mi a "fontos")

Péntek: Váll+Bicepsz

Ha egy héten két mellnapot szeretnél csinálni akkor úgy célszerű hogy mindig pihenőnapok(nap) után legyen az első edzésen. Illetve érdemes felosztani, hogy pl egyik mellnapon jobban dominálnak az egykezes kézi súlyzóval végzett gyakorlatok, míg a másikon a nyomások.