Mennyi idő alatt lehet elérni egy tornász szintü erősséget?
Figyelt kérdés
És például ha már elért valaki egy erőszintet és nem akar tovább fejlődni akkor milyen étrended követ? A tömegnövelő és a szálkásitó étrend közt valahol? Mennyi edzés kellene vagy milyen szintü?2014. máj. 15. 23:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Tornászok nem tömegelnek és szálkásítanak. Az erőszintet pedig miért ne akarnád fejleszteni? Egyébként a komolyabb gyakorlatok, mint pl. iron cross is elérhetők 4 év alatt kb.
2/5 A kérdező kommentje:
tudom. meg nem súlyzókkal hanem saját testsúllyal edzenek.
2014. máj. 15. 23:55
3/5 A kérdező kommentje:
milyen amúgy a tornászok étkezési és edzése? igy konkrétabban nem tudjátok?
2014. máj. 16. 00:00
4/5 anonim válasza:
válasza:Az étrend nem olyan szigorú, mint testépítőknél, sok zöldség, gyümölcs, sok fehérje, rizs, tészta szóval tiszta kaja. Kalória igény kb. 2500-3500 lehet, a lényeg az alacsony testzsír, szóval nincs tömegelés 5000 ezer kalórián meg hasonlók. Az edzés profiknál általában napi 2 alkalom 3 órás edzésekkel, amiben nagyon sok a teknikai gyakorlás, nyújtás, rávezető gyakorlat. Ha érdekel, akkor angolul vannak nagyon profin megírt könyvek a témában, fokozatos haladással, részletes leírással. Ha kell el linkelem.
5/5 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ! és igen jó lenne ha eltudnád linkelni.
2014. máj. 16. 00:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!