Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 5x edzek! Napi 2x iszok...

Heti 5x edzek! Napi 2x iszok fehérjét reggel-este. Szerintetek 3 hónap alatt sokat fejlődök így? Intenzív edzésre gondoljatok ne öreg apósra.

Figyelt kérdés

#test

2014. máj. 28. 22:03

1/2 anonim

válasza:

Nem a napi két fehérjén múlik, hanem az egész napi összes tápanyagbevitelen. És kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell az első 1-2 hónapban. Havi nettó 1kg izom jöhet, de az is csak eleinte.

2014. máj. 28. 22:08

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 tkodit

válasza:

mivel látszik hogy nincs étrended és/vagy nem értesz hozzá igazán, ezért a fejlődésed nem lesz tökéletes.

2014. máj. 29. 00:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

20 hónap körüli babátokkal/ kisgyereketekkel hogy telik egy napotok? Mikor mennyit eszik, alszik? Mikor ébred reggel?

Napi: reggel 50, este 100 squats formál és fogyaszt 1 hónap alatt?

Napi 40 percet aerobikozom,1 hónap alatt mennyit fogyhatok kb? Az étkezésemre is oda figyelek kevés azaz nagyon minimális szénhidrátot viszek be. Reggel fehérjét...

Valaki tud segiteni vettem testnövellöt meg vitaminokat minden nap renceresen gyurok napi 1orát reggel este hány hét alat nöl meg a kezem vagy hány hónap alat menyit nölhet?

Ha napi 50 fekvőt lenyomok reggel és este akkor 1 hónap múlva látszik valami eredmény?

Tegnap voltam konditeremben 3 hónap kihagyás után, és elég kemény edzést csináltam, mindenhol nagyon erős izomlázam van reggel óta. Ha ez az izomláz holnap is tart,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!