Szerintetek lenne értelme ha rendszeresen edzenék a hasamra?

Figyelt kérdés

Éppen fogyózom és még 8 kilót szeretnék leadni. (De nem ez a lényeg)

Ha folyamatosan minden nagy egy kicsit felüléseznék vagy haspéreznék

Akkor annak egy idő után lenne látszatja?

(83 kiló 178 cm 17 éves vagyok és vizilabdázom rendszeresen)

2014. jún. 17. 10:08

1/6 anonim

válasza:

MInden nap felesleges, elég heti kétszer max háromszor

Látszata akkor lesz ha kevés lesz rajta a zsírréteg. De kell edzeni nem csak hasra

2014. jún. 17. 10:15

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

*Utolsó mondat: MIndenre kell edzeni.

2014. jún. 17. 10:15

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Fogyáshoz kalóriaminusz kell, és ilyenkor nincs izomépítés, ahhoz kalóriaplussz kell. A mozgás annyiban segít, hogy több energiát égetsz el, vagyis valamivel többet ehhetsz a kalóriaminuszhoz, de önmagában a "kicsit felüléseznék" nem sok mindent számít.

2014. jún. 17. 10:16

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Nem is izmot szeretnék építeni csupán a nyárin le szeretnék adni 8 kilót ehez extra sporttevékenységet szeretnék.

Mert az izmaim nagyon lepukkantak.

Rendszeresen sportolok. Évközben heti 8 vizilabda/úszás edzésem van, + sulitól kosár foci röpi

Nekem az is jó ha csak több kalóriát égetek el vele. Mert mindig nem tudok futni.

Átlag napi 3-4 kilómétert megyek, + napi 30+ perc biciklizés lessz nemsokára

A lényeg a nyáron lemenjen 8 kiló! Minél kevesebb izimveszteséggel.

2014. jún. 17. 10:26

5/6 A kérdező kommentje:

Izom* bocsi

2014. jún. 17. 10:27

6/6 anonim

válasza:

"Mert az izmaim nagyon lepukkantak"

Épp ezért ajánlják "fogyózás" közben a megemelt fehérje mennyiséget és súlyzós edzést. Így minimalizálható az izomvesztés mértéke. De a súlyzós edzés nem a hasazást jelenti, mivel nem csak ott van izom.

A 40+ perces bringa aerob tartományban viszont hasznos.

2014. jún. 17. 10:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Benneteket nem idegesít a TV2-s Gazdag Olga hangja? A Tényekben rendszeresen hallani a hangját. Konkrétan elkapcsolok ha beszél. (Nem mintha bármi értelme lenne nézni a Tényeket)

Rendszeresen részletes, szinte filmszerű álmaim vannak. Pontosan emlékszem mindenre. Van, hogy 1 éjjel akár 3 is. Nem okoz gondot, élvezem, kivéve a katasztrofás...

Van értelme egy olyan kapcsolatnak, ahol rendszeresen visszautasítja a pasi a szexet és egészen megváltozott a régi állapot? Értem ezt törődésre, hozzáállásra, hangnemre, stb.

Kb fél éve járok rendszeresen kondi terembe 40kg val nyomok 10 szériában. Van e értelme ithon nyomnom 26kg mal fekve 30 szériákat?

Engem porckorongsérvvel műtöttek, azóta rendszeresen úszom tornázok. Szeretnék valami tömegnövelőt vagy táplálékkiegészítőt szedni. Én a power proteinre gondoltam....

Van értelme, ha itthon rendszeresen gyúrok hasra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!