Melyik a legjobb otthoni edzésforma? Súlyzós, kettlebell vagy saját testsúlyos? Esetleg ezek kombinációja?

Eddig csak súlyzós edzéseket végeztem konditeremben,de nyáron otthon szeretnék edzeni.Ennek kivitelezésére rendelkezésemre áll 2 db 35kg-im szerelhető kézisúlyzó és egy dönthető pad.A teremben is inkább ezekre összpontosult az edzésem,csak pár gyakorlat fog kiesni a repertoárból,pl.kétkezes rúddal bicepszezés,felhúzás,lábtoló vagy éppen a csigás letolás,mellhez húzás.Leszögezném,hogy célom egy átlagnál valamivel izmosabb,erősebb testalkat kialakítása,nincsen semmiféle testépítő ambícióm.

A kérdésem az lenne,hogy melyik a legjobb edzésforma erre a célre a felsorolt három közül?Mert ajánlották már a fegyencedzést és a kettlebellt,is mindkettőnél a legfőbb érv:"ha nem felfújt diszkó izmokat akarsz,akkor hagyj fel a gyúrással".Ez nem túl meggyőző,egyrészt nem tudom hogyan lehet felfújni egy izmot,másrészt diszkóba sem járok,harmadrészt jelenlegi szintemet is ennek segítségével értem el(mármint súlyzózás).