Egy vélemény kellene az edzés tervemről! Ja és azért igy csinálom mert igazábol a karom válam meg mellem akarom hozni igazábol!?
Figyelt kérdés
Mi a véleményetek az edzés tervemről? 15-éves vagyok 168-cm,62kg 5-honapja edzem kemènyen Hétfő:melles nap : bemelegités 4x10-fekvő 5x8 tàrogatàs 19-kg kezenként utàna fekvenyomàs egyenes padon 68-kg val 5x8 majd szükbe nyomásal 5x8 50-kg majd 45ºban ugyen ugy mindt az imént utàna 58-kg 5x8 majd fekvő támasz 5x8 meg 4x15 tricepsz egykezesel 6-kg majd tolonc 5x6 a testsulyomal Kedd:karos nap Egykezes kezenként 19-kg 5x7 majd állva francia rudal 5x8 42-kg val majd 19-kg kezenkent 45º ban 5x8 majd csot padon 42kg 5x8 allva francia rudal 42-kg 5x8 majd kis tricelsz meg tolonc ugy ahogy hétfőn és ezt csinálom hétfőtöl szonbatig 6napot nyomok egy pihi a vasàrnap 5honapja kezdtem 29,5 volt a karom áttmérője most 35,5#Bazsa
2014. júl. 12. 10:04
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szóval azt mondod
Hétfő 19 sorozat mellre aztán Szerdán is?
Ami ennél is rosszab ha jól veszem ki a szavaidból mindennap 10+ sorozatot nyomsz tricepszre?
Mindenre kéne edzeni, gondolom étrended sincs, Olvasd el a sárga kapszulát.
3/6 anonim válasza:
válasza:Első vagyok.
Szerintem nyomjad a fakequiestion250-et Washtól tudod megrendelni, Képes leszel minden nap megcsinálni a két napi adagot egy nap alatt.
4/6 A kérdező kommentje:
Hát étrendről annyit hogy nincs de ezen nagyon nem tudok változtani anyagiak miatt de van bevitel normálisan!!! Kajábol napi 7-8étkezés az érdekelne h mindenki azt mondja h sok nem pihen eleget az izomzatom s nem nől elwget de akkor hogy lehet h naturba tisztán 5-honap alatt nőttem 29,5-röl 35,5-re ha ugy csinálnám ahogy mondják akkor jobban nőnék ??
2014. júl. 12. 15:10
5/6 anonim válasza:
válasza:Még egy koxos sem tud ennyit edzeni nem, hogy egy 15 éves kezdő. Mindt mondtam nyomjad a fakequestion250-et
6/6 A kérdező kommentje:
:)
2014. júl. 18. 13:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!