Az első HIIT edzésemet csináltam ma, és csak úgy bírtam h 30 másodperc sprint utánna 1 percig megálltam és leültem, utánna megint 30 másodperc sprint és újra 1 percig leültem pihenni. Nem baj h abban az 1 percben nem kocogtam?

Nekem a HIIT jobban bevált, mint az aerob, de nem vagyunk egyformák.

Nem jó, ha megállsz és leülsz, az a lényege, hogy mész tovább.

Akkor inkább vegyél vissza a sprintből egy kicsit (ne nagyon) és inkább csinálj kevesebbet.

Én anno úgy kezdtem, hogy egyetlen egy sprintet csináltam elsőre, másodikra kettőt, majd a következőn hármat.

Utána már csak hetente emeltem eggyel (heti 3 edzést csináltam).

Én a fokozatosság híve vagyok... :)

Egyébként én is fél percekkel kezdtem, majd miután eljutottam a 10-hez, kezdtem 1 percre növelni a sprinteket.

Minden héten 1-gyel több sprintet csináltam 1 percig.

Kb. 20 hét alatt jutottam el a nulláról odáig, hogy "gond nélkül" meg tudtam csinálni a 30 perces HIIT edzéseket 10 db 1 perces sprinttel, de eljutottam odáig és nem "haltam bele".

Korábban rengeteg aerobot végeztem, de azokat nagyon untam, sajnos és a kardióvaszkuláris rendszeremet szerintem nem nagyon edzettem meg vele, most már nem gond fölszaladni a lépcsőkön, busz után rohanni, stb.