Ezt nagyon elrontottam. Hogyan tovább?

Nemrég olvastam valahol ezt a gondolatot,és most már eléggé egyet is értek vele: minek edzel,ha nem nézel ki jól? Hiába van rajtad akármennyi izom,20% testzsírnál már nem vagy esztétikus. Tehát egy bizonyos szint fölé még tömegnövelés során se kéne menni,mert annak mégis mi értelme,hogy nyáron 3 hónapig jól nézel ki,az év többi részében meg ratyin?

(Különben sem értem,hogy miért mániája mindenkinek ez a nyárra szálkásítás,de mindegy)

Én úgy gondolom,hogy kezdj el szálkásítani,de csak szépen lassan. Nem írtad,hogy naturál vagy-e,de vegyük úgy,hogy igen. Ebben az esetben -legalábbis saját tapasztalataim szerint- pláne nincs értelme a túlzott zsírosodásnak,mert akkor nem tudsz izomvesztés nélkül lediétázni.

Én az utóbbi időben azzal kísérletezem,hogy csak kicsit emelek,ill. csökkentek a ch-bevitelen attól függően,hogy tömegelek vagy szálkásítok. Tehát lassan,és óvatosan haladok,hogy tömegelésnél ne zsírosodjak be nagyon,szálkásításnál pedig ne veszítsek izmot.

Az elmúlt hónapokban kb. 20%-ról jöttem le 15 körülre úgy,hogy nem veszítettem izmot,az erőszintem pedig növekedett. Mindezt 3g/tskg ch-val. Szóval nekem bevált a lassú,de biztos tempó. Persze minden test más,nem biztos,hogy ami nekem jó,nálad is működne,de ha nem akarsz izmot veszíteni,talán érdemes lenne kipróbálnod a lassú víz partot mos-módszert :)