Izomtömeg növelés és testzsír megtartása/veszítése együtt lehetetlen?

Naturálban nincs egyszerre izomban növekedés és zsírban fogyás, maximum az elején létezik ilyen,de minimálisan.

Az extrém ektomorfok tudnak zsírmentesen izmosodni, de más alkatnál jön zsír is.

Azért, mert el kell érned, hogy a szervezet építkezzen. Ez csak úgy megy, ha több energiát viszel be, mint amennyit elhasználsz. Ezt szokták hízásnak nevezni, bár testépítésnél annyi előnye van, hogy az edzés (és megfelelő táplálkozás/pihenés) hatására a szervezet izmot is épít. Hogy ez mellet mennyi zsír jön fel, azt a kalóriaplussz nagysága és a genetikád dönti el. Ha kicsi a kalóriaplussz, szinte már csak szintentartó, akkor nem kell félni annyira a zsírosodástól, de az izomnövelés is jóval lassabb.