Diéta után nem bírok hízni, miért?

10 hete kezdtem bele a diétába, akkor 90, most 79 kiló vagyok. Tegnap mérték le a testzsírszázalékomat és 8% jött ki a bőrredős, 7% a centis méréssel.

A problémám az, hogy az elmúlt másfél hétben már nem igazán akartam volna fogyni, de mégis sikerült és az erőm is rendesen megcsappant az elmúlt időszak alatt. Pillanatok alatt kifáradok.

A diéta alatt 1 tskg ch- ment és 0.25 tskg zsír, mindemellett 2,5 fehérje. Mindezt napi 7-8 adagban vittem magamba.

Mit kéne csináljak, hogy megálljon a fogyás? Erősen ektomorf vagyok, anno 55kg-al kezdtem el edzeni, majd most 90ről jöttem le 80ra ezalatt a 10 hét alatt.

Viszont olyannyira felgyorsult az anyagcserém, hogy hiába eszem kenyeret rizzsel kb, nem történik semmi. Mennyi idő mire lelassul? Vagy hogyan lassítsam le? És mennyire növeljem az arányokat, hogy ne legyen libikóka?

Az L-karnitint érdemes szedni tömegelés során vagy álljak le vele?