Nutellával kent teljes kiőrlésű kenyér belefér szálkásításkor?

Mondhatnám, hogy ha belefér a napi kiszámolt makrobeviteldbe, akkor mehet, de nem szerencsés ezekre a kajákra alapozni. Edzés után nem lesz jó, mert a nutella zsíros, az pedig megakadályozza a gyors felszívódást.

Meg, tömegeléskor. De mégis milyen hatást vársz? Főleg szálkásításkor. Én ilyenkor nem teszek gyors ch-t az edzés utáni turmixba sem, hanem glutamin megy.

A nutella nagyon sok kaloriat tartalmaz foleg zsirt. Ezert inkabb ezt szoritsd háttérbe es merj le mindent grammra pontosan es szamold bele. Napi 1-2 nutelláskenyér belefér simán. Most abban lesz kb 15-30 g nutella ami 160 kaloria. Ez nagyon kis részét fogja kitenni az étrendednek igyis ugyis de legalabb kevesbe erzed azt hogy dietazol. Mértékletesség kell.

Nem kéne nutellás kenyérrel szálkásítani.

nem