Aki vezet papír formátumban edzés naplót az viszi
magával és egy-egy gyakorlat után tölti ki vagy otthon
emlékezetből?
2014. okt. 31. 08:51
Hasznos számodra ez a válasz?
Ott szoktak tőltögetni a terembe...
De mi értelme van??
2014. okt. 31. 08:56
Hasznos számodra ez a válasz?
3/14 A kérdező kommentje:
Azért kérdeztem, mert most szeretném elkezdeni 0ról az edzést, és hogy nyomon tudjam követni a fejlődésemet. Leginkább a súlynál hogy mikor mennyivel sikerül.
Úristen-nem Úristen, nekem van papír alapú edzésnaplóm. Az elején azért volt jó, mert nem emlékeztem a gyakorlatok sorrendjére, most viszont már arra használom, hogy csekkoljam, legutóbb mekkora súlyokkal csináltam egy-egy gyakorlatot. Edzés közben töltögetem, néha még kis motivációs üzeneteket is írok magamnak :) azt is beleírom, ha valami nem úgy sikerült, ahogy kellett volna.
Hozzá kell tennem, hogy 4 hónapja kondizom, és még senkit nem láttam, hogy ugyanígy írogatott volna a teremben :D
2014. okt. 31. 09:05
Hasznos számodra ez a válasz?
5/14 A kérdező kommentje:
Én külön viszem egy kis táblázatban az aktuális heti edzésem majd. Most fogom kezdeni az edzést. Csak nem fognak hülyének nézni a srácok (ugyanis lány vagyok)
Ha ennyi nem megy fejből srácok akkor ott gond van. :D Még az edzésterv belefér (szerintem) nah jó nagyon max mellé írni, hogy mennyivel kell eleinte edzeni, de az edzésnapló? :D Jó hogy nem egy laptopot viszel le és exelben diagrammon követed nyomon a fejlődésedet. :D
2014. okt. 31. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
7/14 A kérdező kommentje:
Edzésterv nélkül elvesznék, sőt lehet ciki lesz, de a hátoldalára ráfogom írni azokat amiről fogalmam nincs hogy mi az. Mert oké megnézem videóban, megkérdezem ot az edzőt. de amilyen zavarban szoktam lenni, a neveket nem nagyon tudom megjegyezni mi micsoda (jó kb 1-2 olyan gyakorlat van a 6 hónapos tervemben)
Jól teszed hogy így csinálod! Én is vezetek minden edzést, hogy tudjam legutóbb milyen súlyokat emeltem és mennyi sorozat sikerült, csak ebből tudsz következtetni arra hogy emelhetsz-e a súlyon illetve hogy mennyi az a sorozat aminek sikerülnie kell. Mondjuk én bukásig csinálok mindent ezért is fontos, de például az étrendre is tudsz visszavezetni belőle hogy a kajából van-e energiád a fejlődésre vagy sem.
2014. okt. 31. 11:30
Hasznos számodra ez a válasz?
Szerintem felesleges írogatni mikor mennyit csináltál.
Nem vagy te profi versenyző,hogy ilyenekre figyelj,mindig amennyivel tudod,úgy csináld.
Edzéstervet-gyakorlatokat csináld nyugodtan,eleinte én se tudtam mit csináljak és mit miért csináltam,bár én nem vezettem iylet.
2014. okt. 31. 11:44
Hasznos számodra ez a válasz?
10/14 A kérdező kommentje:
4 hetente kötelező súlyemelés lesz a tervben. Aminél azért muszáj látnom hogy pl lábhajlítózni csak 5kgval tudok. (tudom gáz de nem megy többel még) 2 edzés után.
Kapcsolódó kérdések:
