Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miket egyek és milyen gyakran...

Miket egyek és milyen gyakran ha edzek de nem fogyás céljából?

Figyelt kérdés

43 kg vagyok(154cm)

és nem akarok hízni sem max több kiló lehetnék

meg amugysem nagyon tudok hízni pedig tomegnovelot is ittam minden nap es rengeteget ettem

emiatt arra gondoltam hogy elkezdek edzeni viszont nem tudom hogy milyen ételeket kellene fogyasztanom, hogy ne fogyjak hanem csak izmosodjak?

#edzés #táplálkozás #sport #kondi

2014. dec. 21. 16:45

1/1 anonim

válasza:

Napi 2x ttkg feherje es 3-6 ttkg szenhidrat vagyis neked 90 g feherje es minimum 150 g ch

2014. dec. 21. 16:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Érdekelne, hogy valaki használt-e közületek hulahoppkarikát formásodás céljából? Ha igen, milyet (műanyag/fa/masszázs hulahopp/magichoop)? Hatásosnak bizonyult?

Elszeretnék járni futni, de nem fogyás céljából, csak úgy. ártani nem hiszem, hogy árt ha van futócipőm. Viszont fogyni nem szeretnék. Fogynék sokat?

Ez megfelel egy kardió edzésnek? (zsírégetés és fogyás céljából)

Alapdiéta, fogyás, alakformálás céljából végzett futáshohz?

1 honapja kezdtem futni fogyás céljábol. Mekkora távot fussak?

Fogyás céljából inkább kisebb súllyal eddzek 5x8-as ismétléssel, vagy nagyobb súllyal 2x8-as ismétléssel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!