Ha ilyen egyerű lenne, akkor mindenki kockás hassal mászkálna..
Kezdetnek jó az edzésterv, és egészséges étrend. De 1 hónap az semmi ebben a sportban. Amúgy se csak hasra gyúrj, mert az csak 1 izom a sok közül, és a több gyakorlat, főleg nehéz alapgyakorlatok szintén erősítik a hasat.
2015. jan. 18. 20:49
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Szerintem cuki a pocid. lol
Egyébként, ha meg mindenképp gyúrós kinézetet szeretnél, akkor keress egy tömegelő étrendet, amivel izmokat fejlesztesz. Persze az étrend mellé edzeni is kell!
Sok sikert!
19/L
2015. jan. 18. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Lehet! Kár, hogy a ronda nagy hájad eltakarja majd.
2015. jan. 18. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 A kérdező kommentje:
Lol. Még soha nem mondták a pocimra, hogy cuki.:P. Ez jól esett :):P. 20F. Másképp akkor szerintetek mennyi kellene, h lemenjen ez a kis felesleg?
2015. jan. 18. 20:55
5/10 anonim válasza:
alkattól függ. Vkinek könnyebben, vkinek nehezebben megy le a hasról. Pl nekem gyorsan lemegy a hasról, ellenben fenékről és combról kevésbé
2015. jan. 18. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
Sportolj és ne egyél mocskot, ha szimplán vékony és egészséges akarsz lenni. Nagyon ne diétázz erről a formáról, mert csak csontváz leszel, mivel nincs rajtad izom. Ha komolyabb formát akarsz akkor tömegnövelő étrend kell és súlyzós edzés. És utána diéta.
2015. jan. 18. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 A kérdező kommentje:
Kösz az értelmes válaszokat. Ment a zöld mancs.
2015. jan. 18. 21:02
8/10 A kérdező kommentje:
Másképp milyen tömegnövelő étrendre gondolsz?
2015. jan. 18. 21:15
9/10 anonim válasza:
Az elv amit a testépítők alkalmaznak hobbi szinten is működik. Sárga kapszula című olvasmányban le vannak írva az alapok.
2015. jan. 18. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 Pszicho88 válasza:
ez a kockahas egy hónap alatt ez olyan mintha egy profinak a hasedzésprogramját látnám magam előtt.
Szerintem ez egy hatalmas humbug.
A gyakorlatok biztos jók, de ne egy hónap alatt várjunk már csodát tőle.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: