Milyen 2 napos edzéstervet ajánlanátok felsőtest erősítésére?

Azért kérnék csak felsőtestre edzéstervet,mert heti 3-szor foci edzésem van,uh úgy gondolom hogy a láb terhelést azt ott megkapom.Jelenleg 175cm 78kg vagyok.Nem szeretnék izom kolosszus lenni,de szeretnék azért látványosabb izmokat a felsőtestre.Felsorolnám a gyakorlatokat,amiket ismerek,és meg is vannak hozzá az eszökzeim: Fekvenyomás, Áthúzás, Tárogatás, Evezés, Oldalememlés, Tolódzkodás, Húzódzkodás, Bicepsz(kalapács,koncentrált). Valaki ezek alapján tudna nekem segíteni,hogy hogy osszam be ezeket a gyakorlatokat 2 napra,vagy esetlegesen mivel egészítsem még ki? milyen sorozat és ismétlés számokkal? A hasra hasprést,lábemelést,és a hídtartást szoktam csinálni. Minden építő jellegű hozzászólást köszönök szépen!