Könyök feletti izom fájdalommal mit lehet kezdeni?
Csak saját testsúllyal dolgozom, a könyök feletti izom fájdalma pár napja jelentkezett (régebben is tapasztaltam rövid ideig). Muscle up-ot gyakorolom kevés sikerrel, de néha sikerül feljutnom úgy, hogy először egyik kéz aztán a másik. Ezt követően figyeltem fel arra, hogy a bal könyökem feletti izom fáj.
Ma csak húzódzkodtam, és ugyanúgy előjött a fájdalom, mi lehet ennek az oka? Mit tehetnék, hogy ne fájjon? Mitől fáj egyáltalán?
A sárgával jelölt rész fáj. Akkor is fáj, ha nem "nyomkodom" a másik kezemmel.
válasza:Első: légyszíves ne kommentelj baromságokat. Köszöntem.
Második: köszi a választ. Csak az a furcsa, hogy a jobb kezem ennyire edzett lenne, és csak a bal fáj? Hogyan tudnék arra az izomcsoportra edzeni, hogy erősödjön? Vagy simán folytassam azt amit eddig is csinálok, tűrjem a fájdalmat, és majdcsak elmúlik?
Szia! Nekem is valami hasonló a problémám. A könyök felett van fájdalom, de inkább az inak és egyéb ízületi képletek. Tekintve, hogy a 3 fejű izomnak egy közös tapadási pontja van, lehet hogy a fonódó ínszalagok hüvelye van begyulladva, esetleg a tapadás helyén csonthártyasérülés áll fent.
Szerintem mindenképpen pihentesd. A fájdalom mindig rossz jel. Akutan jegelés segíthetett volna, esetleg próbálj meg NSAID-et szedni, diklofenákot vagy ibuprofent...Szerintem ne edz pár hétig. Ha elmúlt a fájdalmad várj még 1-2 hetet, aztán fokozatosan kezd el terhelni, de előtte alaposan melegíts be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!